nie jem

ostre przyprawy i niezdrowe jedzenie mogą powodować nasilenie się trądziku,ale nie jest to regułą jem dużo ostrych przypraw i zero problemu.

[...] mam podobny problem. Tyle ze przez ostatni rok, moze troche wiecej waga spadla mi prawie 25 kg ze 105-108 kg (zima 2003) na 82-84 kg teraz Przy wzroscie 189 cm. Wiec chyba nie jest juz najgorzej. Od roku ogolnie mam wkreta na odchudzanie, ale robilem to do tej pory glownie przez aeroby. Na silownie chodze od 3 miesiecy a z supli jem swoje [...]

Dzięki za odpowiedzi. Diety nie mam jem wszytko.

Niestety co do jedzenia to nie mam wielu rozwiązań bo mieszkam z rodzicami Na śniadanie jem kilka kromek chleba z serem żółtym różnymi wędlinami i do tego szklanka mleka. Co do drugiego śniadanie to zazwyczaj kanapki. Na obiad to różnie: Czasem jakaś wątróbka w sosie czasem schabowy to zależy co zrobi moja mama. po obiedzie jak zgłodnieje robie [...]

To prawda. Nie wiem jak to dokładnie funkcjonuje ale gdzieś czytałem że żelatyna spożywcza wpływa na produkcje jakiejś tam mazi stawowej. Ja mam obecnie problemy z nadgarstkami i jem glukozamine i wlasnie ta żelatyne spożywczą, używana sie ją właśnie w galaretkach ale ja biore łyżke i zapijam Co prawda powoli ale stan nadgarstkow sie poprawia [...]

Niestety jakiejś ulozonej diety nie za bardzo mogę mieć, gdyż jem to co jest w lodówce :D

Wrzuć dietę. Stwierdzenie "jem mniej" nic nam nie mówi;-)

Jem dziennie około 6000 kcal, lecz bardzo szybko to spalam. Przez te pół roku przytyłem 8kg, lecz chciałbym wspomóc mięśnie, przy pomocy jakiejś odżywki, która nie wpłynie znacząco na moje zdrowie

Aha dzieki diete mam ale jem co popadnie nie mam zabardzo rozpiski poprostu aptrze do lodowki i robie tak zeby bylo bialko itp i tez tyje :) wiec ok zoabcze co czas przyniesie ale witaminki moge sobie jakies kupic prawda?

A jakie są pozytywne aspekty? Dzięki kalkulatorowi wyszło mi ,że muszę pić 2,7 l Jeśli chodzi o mnie: to jem Vita-min plus z OLIPMU od pewnego czasu i zastanawiam się czy woda nie wypłukuje czegoś 'dobrego' z mojego organizmu. Zawsze byłem przyzwyczajony do picia ok 1,5l dziennie Zmieniony przez - hardglowy w dniu 2011-06-14 19:12:24

Miałam podobny brzuch, zaczęłam chodzić na fitness codziennie, zajęcia typu: Brzuchomania, Płaski Brzuch, BPU, Brzuch-Step, dzięki temu zniknęła oponka a pojawiły się ładne mięśnie. Co prawda na wadze nie zleciało, ale ubyło cm w pasie. Do tego zaczęłam jeść produkty zawierające dużo błonnika, który dość skutecznie niweluje nieprzyjemne wzdęcia. [...]

ale co ja mam zrobic jak duzo jem a nie moge przytyc

1. martwy ciąg 2. przysiady 3. wyciskanie na ławce płaskiej 4. Drazek 5. wyciskanie na barki 6. francuzkie wyciskanie 7. uginanie ramion ze sztangą 8. wspięcia na palce Diety nie mam zaplanowanej ale jem 5,6 posilkow dziennie co 3,4 h, i pije po 2,3 litry wody. 2 tydz juz leci treningu Zmieniony przez - easyboy w dniu 2010-09-14 16:39:52 Zmieniony [...]

a może jeszcze byś doradził jak wyjść z tego... Bieganie zaczynałbym o 5 a śniadanie jem o 6 a chyba na pusty żołądek nie powinno się biegać?

Polecam w te dni nic wgl nie robic ja jak robie roztrenowanie to jak siedze caly dzien w domu to jem leze spie jak tylko mam ochote czasem 2 drzemki po 1 h i w nocy z 10/11 h po 5 dniach bylem juz super zregenerowany woda i pompa zeszla wiec postanowilem wrocic.Jezeli poczujesz juz sie dobrze i przyplyw energi to smialo idz ale tak to z 5 dni off [...]

dlatego zjadlem i nic mi nie daly one a teraz juz jest spoko teraz jem aminokwasy i gainiera

no z rana jem grahamki albo zwykle bulki z twarogiem i miodem nic innego nie zjem rano czasem platki kukurydziane ale mysle ze kupie te nesquiki to moze byc ciekawe :) Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-26 18:32:01

maltodekstryny to sa pseudo wegle zlozone ale nie o takie mi chodzi tylko wlasnie o te z niskim indexem glikemicznym bo tego mi ewidentnie brakuje i dlatego jem mutanta albo uym Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-12-27 13:47:03

no tak twaróg i oliwe jem tuz przed snem ale chodzi mi o posiłek o 21 czy nie jest za pozno

Nie ma roznicy ja jestem na redu i jem 3 posilki,tak mi wygodniej czasowo a po drugie wole 3duze posilki i sie najesc niz 5skromnych gdzie mi tylkl zoladek sie obudzi